7 bước dụ bé ngủ hiệu quả

Thảo luận trong 'Sức khỏe, Thể thao, Y tế' bắt đầu bởi quoccuonggtvt, 11/1/18.

  1. Tỉnh/Thành:

  2. Tình trạng:

  3. Giá bán:

    0 VNĐ
  4. Điện thoại:

    01646956125
  5. Địa chỉ:

  6. Thông tin:

    11/1/18, 1 Trả lời, 66 Đọc
  1. quoccuonggtvt

    quoccuonggtvt Member

    Tham gia:
    19/11/17
    Bài viết:
    51
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $7,286,823.68
    Trước khi đi ngủ, mẹ chỉ cần làm những điều rất đơn giản dưới đây để bé dễ dàng ngủ ngon lành.


    [​IMG]
    (Cách giúp bé ngủ ngon lành)



    Một “cơn ác mộng” của mẹ là khi cả 2 mẹ con đều đang dần “cạn năng lượng”. Nhưng trong khi mẹ chỉ muốn được nhắm mắt ngủ một giấc thật say, thì bé thì vẫn mở mắt “thao láo” và liên tục mè nheo, nghịch phá hay quấy khóc, ngay cả khi đó đang là… 2h sáng. Vậy là không chỉ mệt mỏi rã rời, mẹ còn vô cùng lo âu vì sợ bé ngủ không đủ giấc thì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sự phát triển của con.

    Vì thế, điều quan trọng là mẹ cần tìm cách dỗ dành cho bé ngủ đúng, đủ giờ giấc, có giấc ngủ ngon để con khỏe mạnh, mà mẹ cũng duy trì được sức lực và sự tỉnh táo. Có như thế, cả mẹ và bé mới vui vẻ và thoải mái được.

    Để “cứu cánh” cho mẹ, dưới đây những bước dễ dàng để bé ngủ nhanh chóng:
    1. Thư giãn cùng bé
    Mẹ nên dành 1 khoảng thời gian để cùng vui chơi với bé, giúp con được thư giãn trước khi đi vào giấc ngủ một cách nhẹ nhàng cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, mẹ cần tránh kích thích bé bởi những trò chơi mạnh mẽ vì sẽ khiến con bị kích thích nên khó ngủ hơn.


    [​IMG]
    (Thư giãn cùng bé)

    2. Cho bé ăn hay bú sữa

    Nếu đói bụng, con sẽ khó ngủ hơn. Nhưng dạ dày của bé sơ sinh rất nhỏ nên không giữ đủ lượng thức ăn khiến bé no bụng trong một thời gian dài. Vì thế, với trẻ sơ sinh, cần cho bé ăn mỗi 2 – 4 giờ; còn khi bé được 12 tháng tuổi, con vẫn cần được ăn 4 – 5 lần mỗi ngày.


    [​IMG]
    (Cho bé ăn hay bú sữa)

    3. Cho bé ăn hay bú sữa
    “Thả bé vào bồn nước ấm vừa đủ và mát-xa cơ thể để bé được thư giãn. Như thế con sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.


    [​IMG]
    (Cho bé tắm nước ấm)
    4. Thay tã
    Bé không thể ngủ nổi với một chiếc tã ướt nhẹp, vì thế, trước khi đi ngủ, mẹ cần đảm bảo bé được mặc một chiếc tã sạch sẽ, khô thoáng. Mẹ có thể bôi thuốc mỡ để ngăn ngừa hăm tã do tiếp xúc với tã ướt trong thời gian dài, vì rất có thể bé tè khi đang ngủ.

    Tuy nhiên, mẹ tuyệt đối không sử dụng phấn rôm hay bất cứ loại phấn chống hăm nào dạng bột, vì chúng có thể phát tán ra không khí khi con đang ngủ. Nếu hít phải, con có thể gặp nhiều vấn đề về đường hô hấp.


    [​IMG]
    (Thay tã cho bé)

    5. Mặc đồ ngủ cho con
    Nên chọn quần áo dài, mỏng và thoáng để bé không bị nóng hay quá lạnh khi ngủ đó là cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon. Mẹ cũng nên dùng túi ngủ cho con vì chăn có thể gây nguy hiểm (khiến bé ngạt thở). Nếu vẫn phải dùng chăn, mẹ hãy đảm bảo rằng các mép chăn được cài cẩn thận dưới đệm. Ngoài ra, mẹ cũng cần cố định gối ngủ của con để tránh gây ngạt cho bé.


    [​IMG]
    (Mặc đồ ngủ cho con)

    6. “Xoa dịu” bé
    Không phải bé nào cũng giống nhau, nên mẹ có thể thử những cách dưới đây để “xoa dịu” cục cưng của mình, giúp bé đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn:

    - Đọc cho con nghe một câu chuyện bằng giọng đều đều, nhẹ nhàng.

    - Bế con lên và đu đưa.

    - Cho bé ngậm một núm vú giả.

    - Bật một bài hát có giai điệu nhẹ nhàng mà con yêu thích như: một bài hát ru, 1 bản nhạc cổ điển,… Tuy nhiên, cần tránh để âm lượng quá lớn, nếu không mẹ sẽ khiến bé tỉnh táo mất.


    [​IMG]
    (Xoa dịu bé)

    7. Tắt hết ánh sáng
    Không chỉ là đèn, mẹ cần tắt cả TV, máy tính hay bất cứ thiết bị nào phát ra ánh sáng, để con ngủ ngon và sâu nhất. Nên nhớ rằng, ánh sáng chói có thể ngăn chặn melatonin (hormone giúp điều hòa giấc ngủ) khiến cho bé tỉnh táo. Nếu bé tỏ ra sợ hãi bóng tối và không chịu ngủ, mẹ có thể để đèn ngủ với ánh sáng dịu, sau đó cần tắt ngay khi bé đã ngủ say.


    [​IMG]
    (Tắt hết ánh sáng)


    Nguồn: Wiki
  2. vuongngho33016

    vuongngho33016 New Member

    Tham gia:
    17/2/18
    Bài viết:
    8
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $35,493.39
    TNR Sky Park là tổ hợp khu nhà ở, văn phòng và dịch vụ cao cấp nằm tại cửa ngõ phía Tây thủ đô Hà Nội quy mô lên tới 12.17ha. Nhờ có vị trí đắc địa, thiết kế không gian mở bố trí hài hòa với môi trường cảnh quan xung quanh TNR Goldmark City tạo nên một không gian xanh môi trường sống thư giãn lý tưởng cho các hộ gia đình hiện đại.
    ***Chính sách bán hàng cực ưu đãi dành cho khách hàng:
    - Hỗ trợ vay 70% với lãi suất 0% trong 18 tháng.
    - Chiết khấu 5% giá trị căn hộ khi thanh toán đúng tiến độ.
    - Tặng 2 năm phí dịch vụ, có thể trừ trực tiếp vào HĐMB.
    - Tặng Iphone X hoặc chuyến du lịch Singapore trị giá 30.000.000 đồng/căn. áp dụng cho 50 căn đầu tiên.
    - Được dự chương trình bốc thăm trúng thưởng 2 xe ô tô trị giá 2,5 tỷ. Chỉ áp dụng cho khách hàng mua 200 căn đầu tiên.
    ** Website: duanvip.com.vn/san-pham/chung-cu-goldmark-city-tnr-sky-park
    --------------------------------------------------
    *** Quyền lợi cực lớn cho tất cả các khách hàng đặt chỗ tòa chung cư TNR Goldmark City 136 Hồ Tùng Mậu:
    - Khách hàng tùy ý chọn căn, chọn tầng, chọn hướng đẹp nhất, không khác gì một suất ngoại giao.
    - Khi ra hàng, có thể chọn mua hoặc không mua, khách hàng không mua sẽ được hoàn lại 100% số tiền đặt chỗ.
    - Vị trí đắc địa, ngay cạnh trường học, bệnh viện, trung tâm thương mại.
    - View nhìn ra hồ điều hòa cực thoáng.
    - Giá cực tốt với 2 loại: bàn giao thô và bàn giao cơ bản.
    - Nhận nhà chỉ trong 1 - 2 tháng.
    *** Đối với tòa S1 và S4 hiện đang phân phối. Chính sách bán hàng cũ sẽ chỉ áp dụng đến hết ngày 31/03/2018.
    -----------------------------------------------------
    **Chú ý: Giá của các nhà phân phối là như nhau. Đều trực tiếp từ chủ đầu tư. Nhưng chất lượng phục vụ của các nhà phân phối là khác nhau hoàn toàn.
    - Chúng tôi: Đất Xanh Miền Bắc - Thương hiệu hàng đầu Việt Nam về uy tín và chất lượng dịch vụ. Chúng tôi cam kết đồng hành cùng quý khách hàng từ khi tư vấn đến đặt cọc, ký kết hợp đồng, nhận nhà, nhận sổ hồng và còn mãi về sau. Khi quý khách sinh sống có bất kỳ phát sinh gì cần sự giúp đỡ. Chúng tôi sẽ là người đứng ra chung vai sát cánh cùng quý khách hàng giải quyết mọi vấn đề nảy sinh. Rất chân thành cám ơn mọi người đã tin tưởng.
    - Liên hệ với VPBH ĐXMB dự án TNR Sky Park để check căn. Check giá. Đặt lịch tham quan nhà mẫu.
    ** Website: tnr-skypark.com

Chia sẻ trang này